Тренировочный план в trainingpeaks 3-4 групповых тренировок в неделю Возможность совместных выездов на кемпы и старты
ПЛАВАНИЕ
Места проведения: Бассейн по выбору раз в неделю, в основном Лужники. (Но есть возможность сформировать группу если она наберется) Открытая вода.
Зимой — тренировки в бассейне. Плавание на открытой воде проходит в теплый период. Такие тренировки совмещаем с отработкой прохождения транзитных зон и техникой плавания в открытой воде.
ВЕЛОТРЕНИРОВКИ
Места проведения: Триатлон-центр – тренировки на велостанках Открытый воздух
В триатлон-центре: профессиональное оборудование, визуализация езды на экране, подробный анализ физических показателей в реальном времени.
На открытом воздухе: обучение и совершенствование навыков групповой езды и владения велосипедом, преодоление трассы в реальных условиях. Отработка питания во время нагрузки.
БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Места проведения: Крылатское — зимой манеж велотрека, а летом на улице.
Работа над техникой бега, повышение выносливости и скорости. Отработка питания на старте.
СОВМЕСТНЫЕ ВЫЕЗДЫ НА КЭМПЫ И СТАРТЫ
Регулярно вместе выезжаем на кэмпы, российские и зарубежные старты. Обычно не менее 8 раз в год.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Растяжка – необходимый спортсмену урок. Улучшает гибкость, подвижность суставов, что повышает скоростно-силовые качества спортсмена.
Функциональные тренировки – тренировки, направленные на развитие всех двигательных качеств и проработку мышц всего тела. Использование различных видов оборудования, нестабильных платформ и поверхностей, свободных весов и амортизаторов позволяет сделать такие тренировки максимально разнообразными.
Отзывы
"Профессиональное отношение к делу, гибкое планирование и индивидуальный подход к тренировкам – это мой тренер Евгений Рулевский. Перепробовав несколько вариантов подготовки, от самостоятельной работы до удаленного планирования, этот сезон я выстраиваю системно вместе с Rullez Team. На чем основан мой выбор? Во-первых , команда. Готовиться и тренироваться в дружественной атмосфере коллег на порядок приятнее и продуктивнее. Во-вторых, тренер. Будучи сам практиком, наш тренер учит фокусироваться и правильно подходить к тренировочному процессу, в нужный момент помогая советом и мотивируя на результат. В-третьих, тренировочный план. Самое главное для меня было выстроить чёткий план подготовки, особенно с учётом моего рваного расписания, командировок и трёх маленьких детей. И это пока получается. Конечно, сезон расставит все на месте, но уже первые старты показали, что мы на правильном пути. Будем подводить итог осенью, после старта в Турции."
Алексей Пикулев
Business agility coach в компании Unusual Concepts.
"Профессиональный, внимательный подход к планированию тренировочного процесса. Внимательное отношение к обратной связи. Забота о здоровье. Все это Тренерский состав Rullez Team. Очень приятно и эффективно работать с Евгением."
Леонид Итальянцев
Rullez Team самая яркая, сильная и позитивная команда
Илья Резников
Projects manager in Pixels
Цены на тренировки
Новичок
Бесплатно
Первая тренировка.
триатлон — тренировки + план
14 000 руб./мес.
Все групповые тренировки + индивидуальный план в Trainingpeaks.
бег — тренировки + план
10 000 руб./мес.
Все групповые тренировки + индивидуальный план в Trainingpeaks.
Запишись на пробную тренировку!
Нажимая "Записаться!" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.